약투와 5분할 훈련법 요즘, 박승현 선수로부터 시작된 약투가 상당히 화제이다. 분명 몇년전까지만 하더라도, 무분할 운동과 2분할 운동은 초보자가 하는 루틴에 취급이 되었던 카테고리이다. 1주일에 5일을 운동 하는 것을 기준으로 등, 어깨, 가슴, 하체, 팔을 운동하는 5분할이 가장 핫했었고, 5분할을 제대로 하는 것이 고수들로 인정을 받는 시기였다. 2013년도에 다니던 헬스장은 GX가 가능했었는데 그때 많은 트레이더들 역시도 5분할로 운동을 알려줬었다. 그러나 팔을 운동하는 것이 아까워서 나는 변형된 4분할을 운동하게 되었고, 그 마저도 또 어깨가 아까워서 3분할로 교체하게 되었다. 즉, 고급자 과정의 5분할에서 중급자 과정의 3분할로 내 스스로 교체를 한 것이었다. 나는 3분할을 다음과 같이 하였다...