등산으로 감량하는 것이 무슨 노하우인가 싶기도 하겠지만, 확실히 100% 빠지는 노하우를 알려주고 싶어서 이렇게 포스팅을 하게 되었다. 코로나로 확진자가 되지 않았지만 확찐자가 되면서, 무려 겨울기간동안 내 최대 몸무게를 4kg 갱신하는 말도 안되는 체중계를 보며 쇼크를 먹게 되었다. 그동안 얼굴이 후덕해졌다 소리를 들었지만 처음보는 앞자리에 놀랄 수 밖에 없었고 이렇게 뚱뚱해지는 것인가? 안타까울 뿐이었다. 부천으로 이사를 가기전 서울은 주변에 걸을 수 있는 곳이 많았고 여차하면 10km 정도를 걷고 오면 아무리 코로나라도 몸무게는 유지를 할 수 있었다. 그러나 부천은 제대로 걸을만한 장소가 없고 코로나로 헬스장이 연속으로 운영을 중단하면서 나의 살길을 찾을 수 밖에 없었다. 물론 실내 자전거 등을 하..
한국 사람들이 치느님과 함께 가장 좋아하는 떡볶이는 다이어트에 얼마나 큰 적이 될지 영양 및 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 기본적으로 "떡"이라는 놈은 상당히 칼로리가 높습니다. 보통 밥 한공기가 2~300kcal 정도 한다는 것은 매우 잘 알고 있는 정보인데 떡은 쌀로 만듭니다 게다가 그 쌀을 매우 압축을 해버리죠. 공깃밥의 상당수에는 수분이 포함되어 있지만 떡이라는 놈은 압축된 쌀덩어리로 봐도 무방하기에 떡볶이 떡 5개에 200~250kcal 정도 합니다. 즉 떡 5~7개 정도 먹으면 공깃밥 하나 먹는거랑 동일합니다 운동 열심히 하고 분식집에서 떡볶이 하나 먹는 날에는 모든 운동이 수포로 돌아갈 수 있으니 떡볶이는 정말 조심해야 될 것 같습니다. 탄단지 정보 그래도 다행인건 떡볶이가 지방은 그리 많지..
나는 자칭 프로다이어터이다. 매년 여름이 되기 전에 겨울에 귀찮아서 운동을 안한 살들을 빼기 시작하는데, 매년 성공하였고 올해도 성공할 예정이다. 고딩때는 60kg정도의 빼빼 마른 몸이었지만, 학교에서 체육전공을 하는게 어떻겠는가?라고 할 정도로 운동을 좋아했으며 매 쉬는 시간마다 철봉과 평행봉, 10kg 덤벨로 운동을 했었다. 학창시절에는 몸짱이라는 단어가 없을 무렵이니, 바벨을 역도, 덤벨을 아령으로 부를 무렵이다. 군대에 몸무게가 급격히 찌기 시작하였다. 60kg 초반에 머무르던 내 몸무게가 제대 이후 67kg이 되었다. 그리고 한동안은 68kg 정도로 몸무게를 꾸준히 유지하며 30대 초반이 되었다. 그러나 신기하게도 30대가 되고나서부터 몸무게 조절이 너무나도 힘들어졌다. 나이가 먹어감에 따라 일..