다이어트를 위해서는 아이러니하게도 단백질 보충을 늘려야 합니다. 근력이 부족해지면, 기초대사량이 줄어들면서 평상시랑 동일하게 먹어도 살이 찌고, 일상에 힘도 없어지기 때문입니다. 다이어트가 굳이 아니더라도 남자들이라면 근손실을 최소화하면서 살을 빼고 싶을 경우 평상시보다 단백질을 많이 먹어야 합니다. 체중이 80kg 정도라고 한다면, 적어도 100g를 단백질로 섭취해줘야 근손실을 최소화한 상태에서 살이 빠지기 때문에 상당히 중요한 존재가 단백질이라 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 단백질을 가장 손쉽게 섭취할 수 있는 닭가슴살과 보충제는 다이어터 및 운동을 하는 사람에게는 빠질 수 없는 존재인데 계속 먹는 것은 물리며 보충제의 경우 자주 마시면 간이 안 좋아질 수 있기 때문에 이번에는 싸고 효과가 좋은 ..