등산을 처음 시작했을 때 첫 주, 둘째 주는 하산할 시 무릎이 너무나도 아팠습니다. 그래서 제 나름 무릎을 어떻게 하면 안아플까? 고민을 하면서 이것저것 시도를 했는데 제 노하우를 알려드리도록 하겠습니다. 하산 시 등산스틱 우선 기본적으로 많이들 권장하는 것이 등산 스틱을 사용해라 입니다. 많은 등린이 분들이 등산 스틱을 오를 때 사용하는 경우가 많은데 사실 반대로 사용을 해야 합니다. 오히려 오를 때는 등산 스틱을 이용하지 않는 것이 좋습니다. 만약 하체가 털려 등산스틱을 이용하지 않고 오르기 힘든 곳이라면, 해당 산보다 난이도가 낮은 산을 먼저 가는 것이 좋습니다. 오히려 등산스틱을 계속 사용하면 하체에 근육도 안 붙고, 그냥 전신 운동이 되면서 이도저도 아닌 운동이 되는 것 같아서, 저는 오를 때는..