일요일날 헬스장이 격주로 열기 때문에 패턴을 맞추기 위해서 아예 가지 않기로 마음을 먹었다. 그래서 매주 일요일은 원펀맨 운동법을 해보려고, 나름 계획을 세워서 처음으로 해봤는데 유산소를 싫어하는 사람으로 진짜 배로 힘든 것 같다. 보통 헬스장에서 그냥 운동할때는 평균 1시간에서 1시간 30분정도 하다 나오는데 원펀맨 훈련을 하면서 약 2~3시간 정도 운동을 한 것 같다. 맨몸스쿼트는 자극이 오지 않아 집에 있는 덤벨 10kg들고 고블린 스쿼트로 변경하였으며, 윗몸일으키기가 허리에 좋지 않다는 말을 들어서 크런치, 레그레이즈, 사이드크런치로 보다 더 강도를 높였다. 그런데 하필 운동한 날이 바람이 너무 심하게 불던 날이라서 날씨가 너무 추워 5km만 뛰고 헬스장으로 돌아왔는데(마침 격주로 오픈하는 일요일..
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